Секрет идеального отдыха в Отпуск Apps!


Ура! Отпускной сезон! Наконец-то можно отдохнуть! Но как это сделать так, чтобы действительно отдохнуть и душой, и телом?

В поиске действенных ответов применим два ключа.

Блок: 1/6 | Кол-во символов: 183
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

Ключ первый. Отдых нужен тому, кто устал

Поэтому встает вопрос: от чего мы устаем? На первый взгляд, ответ банален. Мы устаем от физического и психического перенапряжения. Соответственно, отдых состоит в свободе от нагрузок, продиктованных повседневными рабочими и домашними обязанностями. Например, от необходимости рано вставать, ехать на работу в пробках или душном переполненном транспорте, отсиживать трудовые часы, удовлетворять многочисленным служебным требованиям, ходить в магазин, готовить еду и т.д.

Идеальный отпуск

Но, в этом пункте есть один нюанс. Мы устаем не только от избытка, но и от недостатка чего-либо. Невозможность или неспособность (вызванная ленью или неорганизованностью) реализовать ту или иную потребность тела и психики, и, особенно, души, тоже создает изматывающее нас недовольство и напряжение. Для тела такой потребностью может являться здоровый сон, регулярная сбалансированная еда, посильная физическая нагрузка (гимнастика, плавание, ходьба и пр.). Для психики — возможность предаться любимому (как минимум, интересному) делу без ограничений (поваляться на диване с книжкой или гаджетом, погулять, встретиться с друзьями, посетить интересные места и др.).  

Т.е., чтобы по-настоящему отдохнуть, надо себя отпустить — дать волю своим нереализованным потребностям. Недаром узаконенное время для отдыха называется отпуск!

Блок: 2/6 | Кол-во символов: 1354
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

Одежда


Здесь есть рекомендация, почти правило: на каждый низ необходимо брать три верха. Майки и футболки по понятным причинам при носке в жару быстрее приходят в состояние “следует постирать”.

Даже для обычного гардероба это работает: если вы редко меняете верх или носите очень похожие друг на друга вещи сверху, создается впечатление, что вы в одном и том же, даже если меняется низ.

Брюки и шорты (юбки)

Шорты берите из тонких тканей, лучше цветные, к ним легче подбирать верх. Максимум двое шорт кладем в чемодан.

шорты.jpg

Не каждая девушка готова в первые же дни красоваться в шортах, пока загар не лег).

Самые удобные брюки летом широкие, можно на резинке: кюлоты, джоггеры, палаццо.

брюки1.jpg

Вторая пара брюк-джинсы. Пригодятся прохладным вечером, а также в полетах.

Берем базовые светлые или белые, как раз летом самые уместные рвано-дырявые.

джинсы.jpg

Юбки не случайно в скобках, скорее всего не понадобятся они вам, но любительницы могут одну не короткую взять.

юбка.jpg

Майки и футболки

Следуя вышеописанному правилу в вашем летнем отпускном гардеробе их должно быть 5-6 штук. Много места они не занимают.

Майки в бельевом стиле, с американской проймой любых цветов, хоть черные. Футболки базовые белые, с надписями и полосатые — на ваше усмотрение.

белая футболка.jpg

майка2.jpg

майка.jpg

Платья

Платье-рубашка и сарафан. Первый вариант- незаменимая стильная вещь, при добавлении аксессуаров превратится из накидки на купальник в платье на вечер.

Сарафан — платье с открытыми руками, может платье-комбинация для прогулок в кафе и чтобы до моря дойти тоже.

платье-рубашка.jpg

платье.jpg

Купальники

Подробная статья о самых модных купальниках здесь, и рейтинги ее чтения зашкаливают. Повторим только, что купальников нужно минимум два: закрытый и бикини, и больше трех уже лишние).

купальник.jpg

Что-то наверх

Если выдался прохладный вечер, в самолете опять же пригодится, там часто прохладно. Джинсовая рубашка или куртка, кардиган.

кардиган.jpg

Итак, одежду мы собрали. И это, поверьте, все что вам понадобится!

Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1956
Источник: https://styleprofi.ru/blog/article/pravilnyy-letniy-garderob-dlya-otpuska-kak-sobrat-chemodan/

Ключ второй. «Я бывают разные»

Здорово, если бы эти потребности были для нас очевидны и не конфликтовали между собой. Но так случается редко. Ибо, по меткому выражению Кролика из «Винни-Пуха» — «Я бывают разные»! Несмотря на относительную цельность нашего существа, внутри нас живет несколько «я». Представления об идеальном отдыхе у них совпадают далеко не всегда. У физического тела свои чаянья. У энергетического — свои. Эмоции и ум тоже не пребывают в согласии относительно отпускного времяпровождения. А душа? Разве она не устает от невозможности выразить себя? Разве не испытывает потребность в свободном полете?

Получается, чтобы действительно отдохнуть, надо постараться согласовать эти потребности, сохранив собственную цельность и никого не обидев.

Выясним подробнее пожелания всех наших «я».   

Блок: 3/6 | Кол-во символов: 818
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

Обувь


Три пары — необходимый минимум.

Закрытая обувь нужна, в ней полетите, в ней на экскурсию поедите. Идеально — тканевые белые кеды или кроссовки из облегченных современных материалов.

белый кеды.jpg

Слайды — обувь для пляжа и дневных походов в кафе-рестораны-магазины, туда, где нет дресс кода.

слайды.jpg

Босоножки на плоском ходу удобнее. Барышням, кто жить без каблука не могут, платформа подойдет.

Можно взять экстра пару понаряднее “на выход”, если вы планируете вечеринки и поход в дорогой ресторан.

босоножки.jpg

Блок: 3/4 | Кол-во символов: 496
Источник: https://styleprofi.ru/blog/article/pravilnyy-letniy-garderob-dlya-otpuska-kak-sobrat-chemodan/

Что хочет физическое тело?

Оно хочет покоя (в виде отдыха и сна) и полезной еды (той, которую сможет усвоить без излишних энергозатрат). Но! Идеальный отдых для тела — это не только достаточный по количеству и качеству сон, но еще и свобода от понуканий со стороны вечно беспокойной психики. Идеальное питание — не только сбалансированный пищевой рацион, но и бесперебойное поступлении энергии жизни из других источников: солнца, воздуха, воды. А для этого необходимо здоровое, отдохнувшее энергетическое тело.

Блок: 4/6 | Кол-во символов: 517
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

Аксессуары


Сумки

В дорогу и на экскурсии удобнее рюкзака нет ничего. Но вряд ли вы будете гулять с ним по променаду вечерами. Поэтому в чемодан кладем удобную яркую кроссбоди.

кроссбоди.jpg

Ну и пляжная сумка нужна. Самая модная соломенная или из материалов, похожих на соломку. Последний вариант, кстати, удобнее. В чемодане не помнется.

сумка соломка.jpg

Головные уборы

После солнцезащитного крема самое необходимое. Советуем шляпу, широкополую, как на предыдущем фото или канотье — модно, женственно, сексуально, лицо дополнительно защищено. Опять вопрос: как везти в чемодане соломенную, может помяться-поломаться. Выбирайте из похожих материалов или покупайте на курорте.

Для нелюбительниц шляп, хотя таких немного, платок — вариант закрыть голову, или кепка спортивным девушкам.

кепка.jpg

Украшения

Они всегда делают образ законченным, на море берите различные браслеты и цепочки, комбинируйте, носите на запястьях и лодыжках.

браслеты.jpg

Крутой вариант- временная татуировка на любую часть тела и любого размера.

тату2.jpg

Не забудьте трендовые очки от солнца.

Итак, наше руководство — это план, как собрать простой функциональный летний базовый гардероб и поместить его в небольшой чемодан. Подобный можно собрать в вашем любимом стиле, может больше моря, а может больше сафари.

Если что-то не положили в чемодан, купите на месте, курортный шоппинг — отдельный и необходимый пункт плана на отдых.

Чудесного лета и ярких впечатлений!



Всегда рады Вам в имидж-студии StyleProfi

Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1505
Источник: https://styleprofi.ru/blog/article/pravilnyy-letniy-garderob-dlya-otpuska-kak-sobrat-chemodan/

Что хочет энергетическое тело?

Его ожидания на первый взгляд прямо противоположны. Наше энергетическое (или эфирное) тело жаждет разнообразной активности! Ведь закон его «питания» неумолим: энергия (прана) усваивается только в движении! Пассивный отдых для него вовсе не отдых, а смерть. Солнечные, воздушные и водные ванны, и все это в движении — вот идеальный отдых для энергетического тела.

Налицо явный конфликт потребностей двух наших тел: физического и энергетического. Как его преодолеть?

Секрет № 1 идеального отпуска. Здоровый режим

На самом деле этот конфликт кажущийся. Вспомним первый ключ. Наше тело устает не столько от перенапряжения и недостатка необходимого отдыха, столько от отсутствия правильного (четкого и постоянного) жизненного ритма.

Отсюда первый «секретный ингредиент» идеального отдыха — режим! Он предполагает гармоничное чередование активности и покоя; наполнения и отдачи. Именно так живет, постоянно работая (и в то же время наполовину отдыхая), наше сердце.

Часто мы в отпуске совсем отказываемся от опостылевшего за год режима. В итоге — «устаем отдыхать» и возвращаемся к работе не в лучшей физической и энергетической форме. Особенно хорошо это заметно у детей, которым после такого отдыха бывает очень трудно войти в учебный процесс без физических и психологических кризисов начала года. 

Но режим как раз и ассоциируется с утомившей нас за год обязаловкой. Как быть? Как угодить «и нашим, и вашим»? Дать телу право выспаться денек-другой. А потом отпустить его на волю и постараться почувствовать, какой ритм жизни оно изберет! При этом желательно не связывать его своими привычными представлениями (например, идеальный отдых — это «спать до упора»). Может случиться так (и случается!), что мы добровольно захотим раньше ложиться и раньше вставать. Почувствуем потребность встретить солнышко, а днем позволить себе вздремнуть часок-другой. Так же обстоит дело и с режимом питания. Мы вдруг можем ощутим потребность в регулярном приеме пищи. Сделайте это! И положительный эффект не заставит себя ждать.

Очевидность наличия причинно-следственной связи между здоровым режимом питания и активности, и чувством, что мы действительно отдохнули, знакома любителям активного отдыха — походов, летних лагерей и др. После такого отпуска, несмотря на большие физические нагрузки, остается ощущение счастливого, полноценного отдыха. И не только для тела. Недаром говорят, что «движение — это жизнь».

Продолжим «опрос» наших «я».

Блок: 5/6 | Кол-во символов: 2485
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

City Mapper


City Mapper подскажет все возможные маршруты проезда на общественном транспорте, велосипеде, такси и пешком. В режиме реального времени приложение покажет, когда ждать автобус или поезд, а если вы опаздываете, предложит следующие три варианта маршрутов, рекомендуя подходящий транспорт. Приложение поможет определить самый быстрый маршрут до места назначения, а Apple Watch «подтолкнут» вас к выходу, когда приблизится ваша остановка.

Блок: 5/11 | Кол-во символов: 445
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

Что хочет психика?

В этой неотъемлемой составляющей нашего существа есть две части: эмоциональная и ментальная. Они очень тесно связаны, но далеко не всегда пребывают в гармонии.

Эмоциональная часть очень любит яркие, сильные, приятные впечатления (старые, проверенные удовольствия или новые, неизведанные «вкусы»). Это ее «пища»! И совсем не любит повседневные рабочие и домашние обязаловки (от них-то она как раз и устает). Т.е., критерием отдыха для нее служит отсутствие ограничений в получении удовольствий. Но! Эти ограничения неизбежно создает наш ум, который скован концептуальными моделями «правильной жизни», желанием предсказуемости и планируемости происходящего и страхом перед новыми горизонтами. Ибо он хорошо помнит, что выход за границы известного, привычного пространства («зоны комфорта») чреват страданиями. К тому же наша ментальная часть мнит себя хозяином положения и не готова отпустить разом все бразды правления даже на время отпуска.

В итоге мы нередко сталкиваемся с ситуацией, когда наш беспокойный ум не дает полноценно прожить отпуск. Потому что он постоянно мечется между предвкушением грядущего (или тревожным его ожиданием) и сожалением (или ностальгией) об ушедшем. В этой суете мы устаем, и упускаем самое ценное и живое настоящее, проживание которого помогает нам отдохнуть по полной.

Как ослабить мощь беспокойной «контролирующей инстанции» и сполна насладиться происходящим «здесь и сейчас»?

Секрет № 2 идеального отпуска. Поток Жизни

Можно, конечно, дать волю эмоциям, «отключив голову», например, с помощью умеренных возлияний в приятной обстановке. Но, с одной стороны, этот метод дает лишь кратковременное облегчение и кардинально не решает проблему беспокойного ума. С другой, практикуя его слишком часто, мы рискуем утомить физическое тело и сформировать не очень полезную привычку.

Экстремальные виды отдыха тоже вынуждают ум сдать свои позиции. Когда на кону жизнь, не до рассуждений и тревог, надо быстро принимать решение и действовать (опять же, адреналин отлично блокирует мыслительную способность). Но этот способ не для всех, имеет немалые риски и тоже дает лишь временную передышку.

Есть ли что-то более надежное (без риска для здоровья и жизни) и долговечное, сочетающее преимущества двух названных методов — расслабление и полную включенность в текущий момент?

Есть! Не столь важно, как его называть: медитацией, релаксацией, созерцанием или как-то еще. Важно, что его цель не столько в том, чтобы «отключить голову» или обуздать эмоции, сколько в том, чтобы сгармонизировать, примирить их за счет включенности в нечто большее, чем потребности нашей психики — включенности в Жизнь. Такое состояние дает нам ощущение полноты Жизни, единения с ней, пребывания в ее потоке. И… ощущение настоящего отдыха, рождающего желание искать, познавать, творить…

Такое состояние может прийти само на фоне значительной физической и/или эмоциональной усталости. Или, наоборот, на пике радости победы или чувства исполненного долга. Оно наверняка знакомо все тем же любителям активного отдыха при достижении заветной вершины или преодолении опасного порога…

Такое состояние можно осознанно практиковать. Для этого не требуется владение особенными техниками. Достаточно захотеть и позволить себе полностью отдаться потоку впечатлений от происходящего, будь то разговор с близким человеком, любимая музыка или книга, пение птиц, шум прибоя, дробь дождя, шелест листвы на ветру, первый луч восходящего солнца, таинственная глубина звездного неба…

Это состояние замечательно передал Юрий Левитанский:

Всего и надо, что вглядеться, — боже мой,

Всего и дела, что внимательно вглядеться, —

И не уйдешь, и некуда уже не деться

От этих глаз, от их внезапной глубины.

Всего и надо, что вчитаться, — боже мой,

Всего и дела, что помедлить над строкою —

Не пролистнуть нетерпеливою рукою,

​А задержаться, прочитать и перечесть…

… Но мне и вас немного жаль, мне жаль и вас,

За то, что суетно так жили, так спешили,

Что и не знаете, чего себя лишили,

И не узнаете, и в этом вся печаль….

… Мне тем и горек мой сегодняшний удел —

Покуда мнил себя судьей, в пророки метил,

Каких сокровищ под ногами не заметил,

Каких созвездий в небесах не разглядел!

Всего и надо, что дать отпуск душе… Отпустить ее на волю и отдохнуть на все сто! Не пропустите возможность, которую таит в себе отпуск!

Доброго вам отдыха!

Блок: 6/6 | Кол-во символов: 4429
Источник: https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/

Wolfram Sun Exposure


Приложение станет незаменимым помощником для любителей пляжного отдыха, которые не забывают заботиться о своем здоровье и коже. Wolfram Sun Exposure Reference подскажет оптимальное время пребывания на солнце, чтобы избежать ожогов и поможет подобрать правильный уход именно для вашего типа кожи. Вы также можете воспользоваться прогнозом солнечной активности для местности, в которой вы находитесь.

Блок: 6/11 | Кол-во символов: 418
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

PackPoint Packing List Travel Companion

PackPoint — это умное приложение для сборов в путешествие. Исходя из цели, пункта назначения и длительности поездки PackPoint предложит вам список вещей, которые нужно взять с собой.

Блок: 7/11 | Кол-во символов: 221
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

Hopper

Hopper анализирует миллионы предложений и цен на авиабилеты и прогнозирует изменение цен по интересующим вас направлениям. Покупать сейчас или подождать? Теперь вы можете быть уверены, что приобретаете билеты по лучшей цене!

Блок: 8/11 | Кол-во символов: 230
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

XE Currency

Незаменимый помощник для путешественников — простое и понятное приложение, выполняющее функцию конвертера валют. Работает даже оффлайн.

Блок: 9/11 | Кол-во символов: 146
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

Hotel Tonight

Не планируйте. Живите! Бронируйте номера в лучших отелях на сегодня, на завтра и до недели вперед. «Горящие» номера с гарантией и по самой низкой цене, специально отобранные отели, подбор отелей по темам с рекомендациями, круглосуточная служба поддержки.

Блок: 10/11 | Кол-во символов: 267
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

TripAdvisor

Миллионы отзывов путешественников, фотографий и карт от TripAdvisor позволят вам спланировать и совершить идеальное путешествие. 225 миллионов отзывов и мнений путешественников помогают пользователям TripAdvisor найти самые дешевые авиабилеты, лучшие отели, отличные рестораны и развлечения. Достаточно лишь нажать клавишу, чтобы вам стали доступны все варианты бронирования отелей, ресторанов и авиарейсов.

Блок: 11/11 | Кол-во символов: 418
Источник: https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/

Кол-во блоков: 19 | Общее кол-во символов: 16718
Количество использованных доноров: 3
Информация по каждому донору:

  1. https://zagerclinic.ru/articles/dva-sekreta-idealnogo-otpuska/: использовано 6 блоков из 6, кол-во символов 9786 (59%)
  2. https://www.Elle.ru/stil-zhizni/auto/10-luchshih-prilojeniy-dlya-otpuska/: использовано 10 блоков из 11, кол-во символов 2975 (18%)
  3. https://styleprofi.ru/blog/article/pravilnyy-letniy-garderob-dlya-otpuska-kak-sobrat-chemodan/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 3957 (24%)



Поделитесь в соц.сетях:

Оцените статью:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.